যে কয়টি বিষয়ের প্রতি আপনি নজর না দিলে আপনার সুস্থ হওয়াটা অনেক দীর্ঘায়িত হতে পারে
যে কয়টি বিষয়ের প্রতি আপনি নজর না দিলে আপনার সুস্থ হওয়াটা অনেক দির্ঘায়িত হতে পারে-
নিম্নোলিখিত সব একসাথে পারতে হবে তা না। কিন্তু ইচ্ছে থাকা প্রয়োজন। তাওফিক আল্লাহর কাছ থেকে আসবে ইনশা আল্লাহ।
১) আল্লাহর কাছে কান্না করার যোগ্যতা অর্জন করা।
২) ভাল কাজ ও অপরের উপকারের চিন্তা সর্বক্ষন করা। যদিও তা খুবই ছোট হয়।
৩) বিদ্বেষ ও রাগ কে ক্ষনে ক্ষনে প্রশ্রয় না দেওয়া।
৪) নিজের জীবনের লক্ষ্য ও চুড়ান্ত পরিণতি নিয়ে প্রতিদিন চিন্তাভাবনা করা ও সে ব্যাপারে নিজেকে রিমাইন্ডার।
৫) নিয়মিত সদাকা করা। যদিও তা সামান্য পরিমানে হয়। হোক সেটা এক টাকা। কিন্তু অন্তর থেকে আল্লাহর জন্যে করা।
৬) দীর্ঘ সিজদা
৭) সংযম চর্চা করা।
৮) প্রতিদিন দীনি ইল্ম সম্পৃক্ত কোন বিষয়ের সাথে সংযুক্ত থাকা। এই কাজ শয়তান কে ধংস করে দেয়।
৯) সাধ্যমত পরিশ্রম করা, দায়িত্ব নেওয়া ও ঘাম ঝরানো। প্রতিকূল কথা ও প্রতিকূল পরিবেশে দৃড় থাকার চেষ্টা করা। কর্মতৎপর হওয়া।
১০) নিয়মতান্ত্রিক জ্ঞানের আলোকে রুকইয়াহ না করে যখন যা মনে চায় করে ফেলার অভ্যাস না করা। নিজের গাফলতিতে সুস্থতা দীর্ঘায়িত হলে আল্লাহ কে ব্লেম করার প্রবনতা পরিত্যাগ করা।
১১) অন্তর প্রশান্তকারী মুচকি হাসিতে অভ্যস্ত হওয়া।
১২) কুরআন তিলাওয়াত ও দীর্ঘ আযকারের ব্যাপারে ধীরে ধীরে সক্ষমতা অর্জন করা।
১৩) তাচ্ছিল্যভাব ও অহংকারের সামান্যতম মিশ্রন থাকলে সেগুলো থেকে মুক্ত হওয়ার জন্যে বিনয় চর্চা ও আল্লাহর কাছে নত থাকার চর্চা করা।
১৪) শয়তান যাতে নিজের রাগ, শাহাওয়াত, আখলাক ও আনন্দ উদযাপন ও কথাবার্তায় প্রভাব ফেলতে না পারে সে ব্যাপারে সতর্ক থাকা।
১৫) বাবা মায়ের প্রতি সচেতন হওয়া।
১৭) পুরুষের পুরুষালি ফিতরাত ও মেয়েদের মেয়েলি ফিতরাত চর্চা করা।
১৮) কুরআন কে ভালবাসতে পারা।
১৯) সংশয়বাদিতা দূর করা।
২০) উত্তম সাপোর্টিভ জীবন সংগী পাওয়ার দ্রুত চেষ্টা করা।
২১) সুস্থ হওয়ার জন্যে একটি রুটিন ও একটি জেদ থাকা।
২২) সম্ভব হলে রাকীর তত্তাবধানে রুকইয়াহ করা।
২৩) শয়তানের দুর্বলতা গুলোকে চিহ্নিত করতে সচেষ্ট হওয়া।
২৪) কোন কিছুর প্রতি আসক্তি থাকলে সেই আসক্তি ধংস করা।
২৫) একটি অর্থবহ জীবনের স্বপ্ন নিয়ে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠা।
২৬) প্রকৃতির সংস্পর্শে থাকা
২৭) আল্লাহ রাব্বুল আ’লামীন কে নিয়ে প্রতিদিন নতুন নতুন ভাবে জানা।
২৮) উপযুক্ত সাপ্লিমেন্ট সমৃদ্ধ রুকইয়াহ প্রোগ্রাম পরিচালনা করা।
২৯) পরিস্কার পরিচ্ছন্ন ফ্রেশ ও পারফিউমড থাকা। ঘরকেও সেভাবে রাখা।
৩০) স্কিল ডেভলপমেন্টের দিকে মনোযোগী হওয়া।
৩১) সালাতে স্থিরতা আনা
(পরবর্তী তে আরো যোগ হতে পারে)